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ラブホ従業員ユリサの借金生活

借金があるけど楽しく生きていく日常のブログです

       

2017. 07. 16

熟睡のために寝る前に水を飲む?飲まない?

寝る前に水を飲むと夜中にトイレに行きたくなるから、飲まないほうがいい。

そんな風に考えてる人はきっと多いですよね。

人は睡眠中には、コップ1~2杯分の汗をかくといわれています

汗をかくことで体温を下げ、そのおかげで深い眠りを得ることができているのです。

汗をかくということは、体内の水分量が減って脱水症状のような状態。

睡眠中に熱中症になる方も結構いるそうです。


これらの事を考えて、健康的に寝るには・・・。

熟睡のコツはコップ1杯の水を飲んで寝る

あまり飲みすぎるとトイレに起きてしまいますから。

今年のような暑い夏には水は大事ですね^^

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